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日期：2019年08月10日 08:34
中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣
立秋 ，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是秋天的第一個(gè)節(jié)氣
，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始：“秋”就是指暑去涼來(lái)
。立秋時(shí)
，北斗指向西南
。從這一天起秋天開(kāi)始，秋高氣爽
，月明風(fēng)清
。此后
，氣溫由最熱逐漸下降
。
“立秋”帶來(lái)的首先是天氣的變化。從這一天開(kāi)始，天高氣爽，月明風(fēng)清，氣溫逐漸下降，正如諺語(yǔ)所說(shuō)：“立秋之日涼風(fēng)至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。立秋是古時(shí)“四時(shí)八節(jié)”之一，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。立秋時(shí)
，北斗指向西南。太陽(yáng)黃經(jīng)為135°。于公歷8月07－09日交節(jié)。在立秋節(jié)氣期間，太陽(yáng)從巨蟹座運(yùn)行到獅子座（黃經(jīng)135°）。夜晚觀天時(shí)能看到北斗星的斗柄指向天干“申”(西南)的方向。交立秋的那一天 ，正是農(nóng)歷的七月
，七月也正是“申月”
。立秋之時(shí)太陽(yáng)處在赤緯+16°19'
，比起夏至那天的+23°26'已經(jīng)向南偏了不少
。
“立秋”到了 ，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來(lái)了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”
，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下
，才算真正秋天的時(shí)節(jié)。到了立秋
，梧桐樹(shù)開(kāi)始落葉
，因此有“落葉知秋”的成語(yǔ)
。從文字角度來(lái)看
，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思
。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼
，再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié)。
立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼
，人體的消耗也逐漸減少，食欲開(kāi)始增加。因此，可根據(jù)秋季的特點(diǎn)來(lái)科學(xué)地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補(bǔ)充夏季的消耗，并為越冬做準(zhǔn)備。秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤(rùn)作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個(gè)秋季都應(yīng)重視機(jī)體水分和維生素的攝入。
淺秋
，從容而來(lái)攜著一縷讓人不易察覺(jué)的涼意
只是在晨風(fēng)暮雨中，
漸添了絲絲清爽的氣息
。而秋老虎，
依然盤踞在季節(jié)交替處
，
偶爾會(huì)出來(lái)嘯叫兩聲
，
但也只是在午后散發(fā)些余威。
今日立秋
，
夏日的暑熱，會(huì)在這一天起漸漸消褪。
清涼舒爽
，將就此慢慢鋪展
。
桂花的清香
，從月光中彌漫而來(lái)
；
金菊芳菲，在唐韻宋律間蹁躚盈舞
。
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